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ga nyangka bsa kesampean juga protein 100+gr,kmren2 protein masih 50an aja,hari ini menu sop ceker 150gr,oseng kikil 178gr,pepes tahutmpe 120gr,tahu 198gr+telur 51gr di kukus.roti gandum 70gr
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1647 kcal
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Grasa: 66,20g | Prot: 110,89g | Carbh: 149,31g.
Almuerzo: Pepes Ikan Mas, Kikil, Tempe Orek, Pepes Tahu, Ceker, Nasi Putih. Cena: Telur Kukus, Tahu Kukus, Kikil, Nasi Putih. Pasa Bocas / Otros: Sari Roti Roti Gandum, Biskuat Biskuit Coklat, Van Houten Coklat Bubuk, Sari Roti Roti Gandum, Bakso Daging Sapi. más...
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2782 kcal
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Ejercicio:
Descansando - 16 horas, latihan 30hari menengah - 32 minutos, Durmiendo - 7 horas y 28 minutos. más...
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Peso Histórico de oktavera03
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