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Eu só aumento na balança #meuDeus
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62,5 kg
Disminuído hasta ahora: 0 kg.
Aún para ir: 5,5 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1748 kcal
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Grasa: 50,09g | Prot: 89,43g | Carbh: 242,54g.
Desayuno: Camponesa Leite Desnatado, Aymoré Biscoito Recheado de Chocolate, Melão, Creatina, Farelo de Aveia, Banana Prata, Café Solúvel Granulado Extra-Forte, Pão Francês, Ovo Frito sem Gordura. Almuerzo: Aymoré Biscoito Recheado de Chocolate, Cenouras Cozidas, Tomates Vermelhos, Alface, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Arroz Branco (Cozido). Cena: Aliança Uva Vitória, Nutrigold Granola, Maçã, Itambé Iogurte Natural Integral (100g), Growth Supplements Whey Protein Concentrado. Pasa Bocas / Otros: Melão, Cappuccino, Bretas Pão de Queijo . más...
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1623 kcal
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Ejercicio:
Caminadora (Cinta) - 15 minutos, Lavar Platos - 30 minutos, Durmiendo - 9 horas, Pesas - 1 hora, Samsung Health - 13 horas y 15 minutos. más...
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Ganando 0,8 kg a la Semana
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 Comentarios
Não desanime! Tá conseguindo manter o seu plano alimentar direitinho? Atividade física? As vezes pode ser apenas retenção de líquidos, continue comendo saudável, fazendo exercícios e tomando muita água que vai dar certo.
16 sep. 23 por el miembro: AIe B
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