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Ich glaub meine Waage ist kaputt 😱 die zeigt mir drei verschiedene Gewicht an...
Naja egal. Heute gehts wieder ins Fitti.
Und ich werd jetzt meine extremen cheatdays doch mal etwas zurückschrauben. 1 oder 2 mal im Monat reicht sonst komm ich ja nie vorwärts 😅
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63,8 kg
Disminuído hasta ahora: 0,2 kg.
Aún para ir: 3,8 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1487 kcal
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Grasa: 22,92g | Prot: 134,73g | Carbh: 175,21g.
Desayuno: Netto Backfee Backkakao, Äpfel, Paulus Beerenobstteller, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey (Double Rich Chocolate), Küchenmeister Weizenkleie, K-Classic Kernige Haferflocken. Almuerzo: Zimbo Fineo Gegrillte Putenbrust, K-Classic Passierte Tomaten, Lätta Extra Fit mit Buttermilch, Rote Zwiebeln, Champignons Frisch, K Classic Bio Vollkorn Penne Rigate. Pasa Bocas / Otros: K-Classic Reine Buttermilch 0,6% Fett, Paulus Beerenobstteller, Netto Backfee Backkakao, Kaufland Magerquark, Leinsamen, K-Classic Reine Buttermilch 0,6% Fett, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey Double Rich Chocolate, Pfirsiche. más...
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2386 kcal
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Ejercicio:
Sport - 3 horas, Descansando - 13 horas, Durmiendo - 8 horas. más...
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Perdiendo 0,7 kg a la Semana
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