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1600 kcal
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Grasa: 36,72g | Prot: 119,04g | Carbh: 202,62g.
Desayuno: Qualitá Uva com Sementes. Almuerzo: Pepino (Descascado), Tomates, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Arroz Branco (Cozido). Cena: Risoto de Queijo, Lagosta no Forno ou Grelhada, Swift Tentáculos de Polvo, Camarão no Forno ou Grelhado, Casa Madeira Suco Tinto de Uva Integral. más...
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2458 kcal
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Ejercicio:
Caminar (Ejercicio) - 5,5/kph - 50 minutos, Descansando - 22 horas y 30 minutos, Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 40 minutos. más...
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Peso Histórico de projeto(-14kg)
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