Registro de peso (no entrada de diario) del 19 septiembre 2023
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69,6 kg
Disminuído hasta ahora: 2,4 kg.
Aún para ir: 1,6 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2553 kcal
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Grasa: 79,81g | Prot: 160,56g | Carbh: 278,97g.
Desayuno: Milbona Yogurt Intero Bianco, Dolciando & Dolciando Cacao in Polvere Amaro, Pesca, Crownfield Muesli Integrale alla Frutta, Latte Parzialmente Scremato, Milbona Budino Proteico Gusto Vaniglia, Marmellate e Conserve, Burro di Arachidi. Almuerzo: Delizie del Sole Red Kidney, Delizie del Sole Fagioli Cannellini, Pomodori, Granarolo Mozzarella Italiana. Cena: Naturella Latticino Fresco alla Capra, Liveg Cubetti Veg Gusto Pancetta, Barilla Pasta, Uovo, Olio Extra Vergine di Oliva. Pasa Bocas / Otros: Tre Mulini Pan Bauletto Integrale, Salumeo Prosciutto Cotto, Burro di Arachidi. más...
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3522 kcal
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Ejercicio:
Descansando - 3 horas y 42 minutos, Cocinar - 1 hora, Caminar (Lento) - 3/kph - 1 hora y 30 minutos, Enseñanza - 8 horas, Ejercicios de Calistenia (por Ejemplo, Flexiones de Brazos Pesados) - 23 minutos, Durmiendo - 7 horas, Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 1 hora, Tareas del Hogar - 1 hora, Correr - 13/kph - 25 minutos. más...
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Perdiendo 3,5 kg a la Semana
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