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So Ihr Lieben!
Demnächst werde ich hier einen Ausschnitt (Grobschrift) aus meinem Buch posten.
Ich schreibe nun seit 2 Monaten daran und es wird die Methode HIT in Verbindung mit Intermittierendem Fasten (IF) beschreiben und erklären.
Habt Ihr Erfahrungen mit IF und würden euch Info´s dazu interessieren?
Liebe Grüße
IRONFRIEND
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2119 kcal
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Grasa: 65,96g | Prot: 148,99g | Carbh: 216,86g.
Desayuno: Viva Vital Zarte Haferflocken, Milch (Vollmilch), Goldland Blütenhonig. Almuerzo: Bulgursalat, Bulgur (Gekocht), Schweinesteak oder Schnitzel. Cena: TiP H-Vollmilch 3,5%, Alpro Soya Sojajoghurt, Aldi Haferflocken. Pasa Bocas / Otros: Hähnchenbrustfilet. más...
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3142 kcal
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Ejercicio:
Caminar (Moderado) - 5/kph - 2 horas, Trabajo de Escritorio - 10 horas, Conduciendo - 2 horas, Descansando - 2 horas, Durmiendo - 8 horas. más...
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 Comentarios
Das "Glühen" ist der thermogene Effekt der Nahrung, besonders zu spüren bei KH. Und ja, dass frieren "KANN" ein Indikator für einen verlangsamten Methabolismus sein, muss es aber nicht, weil die Damen ja allgemein schneller frieren. Es ist schon anzuraten die nötigen Kalorien im Zeitfenster dann auch "reinzuballern". Natürlich gute Makros!!!!!! aber auch mal ne DICKE FETTE PIZZA mit BIIIEEEEEEERRRRRRRRRRRRRRR! Yummy
27 ago. 15 por el miembro: ironfriend
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Peso Histórico de ironfriend
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