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Wochendurchschnitt 15.-21.9.
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65 kg
Disminuído hasta ahora: 6,2 kg.
Aún para ir: 1 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2424 kcal
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Grasa: 70,26g | Prot: 71,93g | Carbh: 316,69g.
Desayuno: Milch 1,5%, Banane, Wholey Cinna Rollies. Almuerzo: Gekochtes Ei, Olivenöl, Giovanni Rana Pfannen-Gnocchi Tomate & Mozzarella. Cena: Kekse, Coffee Fellows Hot Chocolate White , Nestea Eistee Pfirsich, Bratwurstbrötchen, Rotkäppchen Sekt Trocken. Pasa Bocas / Otros: Yorma's Milchkaffee, Dickmann's Schokokuss. más...
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1703 kcal
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Ejercicio:
Ejercicios de Calistenia (por Ejemplo, Flexiones de Brazos Pesados) - 15 minutos, Descansando - 15 horas y 45 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Ganando 0,7 kg a la Semana
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Peso Histórico de Vadermania
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