Diario de amarianacoelho, 21 sep. 23

caramba... minha meta é perder 5 kilos a cada 3 meses... Tá excelente, parabéns, continue firme  

eu estou fazendo uma dieta muito restritiva. 1200 calorias apenas 3 refeições por dia. cortei basicamente todo carboidrato açúcar frituta doces tudo rsrsrs bebendl 1,5 litros de agua por dia.  

Me conta como foi, eu estou a 2 meses e tá bem difícil perder 1kg 

qual o segredo? 

gente eu nunca consegui seguir dieta mas algo dentro de mim mudou depois de tanta cobrança da minha mae sobre meu corpo. eu tomava uma garrafa de refrigerante sozinha. ai decidi mudar. cortei tudo mesmo. quem quiser acompanhar eu to postando no insta @eusouamarianacoelho a dieta é inspirada na do doutor now dro programa quilos mortais  

parabéns... coisa boa em... foco sempre... 

parabéns 

Onde tem essa dieta do Dr Now, amiga? 

Maravilha 😊 , parabéns pela dedicação  

Uau 👊💪Parabéns 

nao tem nenhum site específico passando a dieta mas vários sites vao te falar que a dieta dele é basicamente cortar todo o carboidrato. 1200 calorias em 3 refeições ou 3 refeições e 1 lanche. nem suco os pacientes tomam direito é mais agua mesmo eu sai pesquisando igual doida e fui ajeitando para eu me adaptar. mas é basicamente isso.. cortar tudo.  

Cuidado porque esses 6kg não foram de gordura. Muito desse peso era inchaço, retenção, etc. Então no começo se “perde” peso mais rápido. Outra coisa é: cortar completamente o carbo não é uma boa estratégia, até porque precisamos de carboidratos. Sei que às vezes queremos ver resultados rápidos, porém eles não se mantém a longo prazo. O melhor é fazer pequenas mudanças que conseguiremos manter como estilo de vida 🙏🏻 

É bom emagrecer, entretanto, não acho muito legal cortar tudo de uma vez, pq depois, fica inviável manter. Sem falar, que o objetivo da dieta é perder gordura, vc precisa vê se esses 6 kg realmente foram gordura ou se tiveram massa magra envolvida tbm. Os músculos utilizam proteínas para conseguir energia na ausência de carboidratos 

Parabéns! 👏🏼👏🏼👏🏼 Percebe-se que você perdeu medida. 

Maravilhosa  

mana cuidado com o efeito rebote da sibutramina ou qualquer outro remédio inibidor de apetite! vi no seu perfil que vc tá tomando remédios pra ajudar no processo cuidado pq o efeito rebote vou te falar é muito pior  

Vi seu perfil e achei legal, tb sigo dieta mais restritiva porque se a dieta for muito permissiva eu não me controlo. Se quiser trocar experiências 

notável a diferença... parabéns  

Que evolução 👏🏻 

parabéns 👏🏻👏🏻👏🏻