Secando e conservando meu pouco de massa muscular 🚀🏆
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76 kg
Disminuído hasta ahora: 4 kg.
Aún para ir: 6 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1570 kcal
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Grasa: 27,88g | Prot: 186,08g | Carbh: 154,09g.
Desayuno: Clara de Ovo, Salada de Folhas, Brócolis Cozido, Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Arroz Branco (Cozido), Proteina de Soja Fruit Mix, Cafezinho, Molico Leite em Pó Actifibras. Almuerzo: Salada de Folhas, Brócolis Cozido, Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Arroz Branco (Cozido), Proteina de Soja Fruit Mix. Cena: Clara de Ovo, Growth Supplements Whey Protein 80% Chocolate , Cacau em Pó (Não Adocicado), Polenghi Creme de Ricota Light, Mamão Formosa, Proteina de Soja Fruit Mix. Pasa Bocas / Otros: Growth Supplements Whey Protein 80% Chocolate , Nestlé Iogurte Natural Desnatado, Banana Prata, Dr. Peanut Pasta de Amendoim Leite em Pó, Proteina de Soja Fruit Mix, Clara de Ovo, Abacaxi, Casas Pedro Amendoim Moído. más...
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Perdiendo 0,7 kg a la Semana
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Peso Histórico de vick@lemos
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