Diario de ꧁Лиℳú ℍЕллО꧂, 22 sep. 23

Покупка эллипса 20.09.2023 начало положено, главное это регулярность, но я надеюсь. И так три года ужаленки и лишних 15 кг!! Пора избавляться, а за окном осень, пора дождей и слякоти, прогулки уже не будут частыми, поэтому покупка эллипса я надеюсь решим проблему с активностью🔥🥰 

Уже попробовали? Сколько по времени планируете заниматься?  

Решила не менее 40 минут заниматься, читала, что после 40 мин начинается "топка" жира))) конечно пока с трудом мне даются, на 20 мин открывается второе дыхание, после 40 мин только в душ, мокрая как курица выползаю 🤣 

Да, толку меньше 40 минут крутить особо нет. Я сама начала заниматься, просто эллипсоид в квартире, а на лето мы переезжаем в дом на природу, когда зимой стабильно занималась - вес уходил, особенно если не ужинать. 

Зимой стандартно 60 минут выдерживала под сериальчик. 

Вы просто монотонно крутили или с режимом ⁉ ролик смотрела 2 мин медленно, 30 сек быстро. Я пока просто учусь ходить 

Периодически ускоряюсь, но не по системе, сначала начинаю монотоннный разогрев, после 3 км например 4 бегу на скорости быстро, затем отдых- медленный темп, затем средний и снова 1 км на высокой скорости, короче чередую, но на скорости меньше км конечно, отдыха монотонного больше. Тоже схожу с него вся мокрая.  

Я вот почему то мышцы рук не чувствую, икры прям болят, а руки вообще никак. Вы чувствуете руки подтягиваются? 

Я руками не всегда работаю, тут руки не особо подтягиваются, больше мышцы спины, там где лопатки. Для рук упражнения с гантелями хорошо делать. 

хорошая вешалка, у нас год простояла, потом продали такой же воодушевленной 😁 

Ну не у всех он - вешалка, я занимаюсь регулярно.