Diario de Frank #23, 24 sep. 23

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Bin schon früh morgens direkt nach dem Sonnenaufgang gestartet....

Ver Calendario de Dieta, 24 septiembre 2023:

3375 kcal

Grasa: 112,83g | Prot: 170,93g | Carbh: 408,27g. Desayuno: REWE Beste Wahl Granatapfelkerne, Himbeeren, Heidelbeeren, Alnatura Flohsamen, Zirkulin Flohsamenschalen , Leinöl, REWE Bio Körniger Frischkäse. Almuerzo: Feigen, Sharon, Knorr Sauce Hollandaise Light, Pahmeyer Reibekuchen Minis, REWE Delikatess Lachsschinken. Cena: REWE Delikatess Lachsschinken, Ja! Minis Traditionell. Pasa Bocas / Otros: REWE Bio Reiswaffeln Zartbitter, Alnatura Schoko Reiswaffeln, WellMix Crunchy Protein Riegel Karamell-Vanille Geschmack , PowerBar Powergel Lemon-Lime, PowerBar Electrolyte Drink, ESN Ultrapure Creatine Monohydrate, DM Mivolis Magnesium-Citrat, ESN Crank Pump Pro, ESN EAA, Isostar Hydrate & Perform, Alnatura Linsenwaffeln, Banane. más...

3517 kcal

Ejercicio: Correr - 11/kph - 1 hora y 55 minutos, Descansando - 14 horas y 5 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...

61 Seguidores Apoyo

Comentarios

Glückwunsch lieber Frank💪👏

24 sep. 23 por el miembro: Tonga68

Danke 😊

24 sep. 23 por el miembro: Frank #23

Gratulation

24 sep. 23 por el miembro: ines-h

Super Frank 👌tolle Leistung!

24 sep. 23 por el miembro: buecherwurm_02

Mega Leistung 🥳🥳

24 sep. 23 por el miembro: •Kiri•

Wow, tolle Leistung 💪👍🎉

24 sep. 23 por el miembro: wuschel_75

tolle Leistung 👍😃🍾✌️

24 sep. 23 por el miembro: misoBerlin

👍👍👍

24 sep. 23 por el miembro: 77PummelFee77

RESPEKT!!!!!!🎉🥳🎊👍

25 sep. 23 por el miembro: Violetta 73

Danke Euch.... 😊

25 sep. 23 por el miembro: Frank #23


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