Registro de peso (no entrada de diario) del 27 septiembre 2023
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77,7 kg
Disminuído hasta ahora: 10,3 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
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3432 kcal
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Grasa: 146,10g | Prot: 176,76g | Carbh: 345,02g.
Desayuno: Sharon, Ananas, Heidelbeeren, Alnatura Flohsamen, Zirkulin Flohsamenschalen , Leinöl, REWE Bio Körniger Frischkäse, Kaffee (Instant-Pulver). Almuerzo: REWE Delikatess Lachsschinken, Ja! Minis Traditionell, Spiegelei, Pahmeyer Reibekuchen Minis. Pasa Bocas / Otros: REWE Bio Reiswaffeln Vollmilch, WellMix 33% Protein Double Choc, REWE Bio Reiswaffeln Zartbitter, Feigen, Passionsfrucht, ESN Ultrapure Creatine Monohydrate, DM Mivolis Magnesium-Citrat, ESN EAA, ESN Crank Pump Pro, Alnatura Linsenwaffeln, Banane, Kaffee (Instant-Pulver). más...
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2903 kcal
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Ejercicio:
Caminar (Moderado) - 5/kph - 1 hora y 30 minutos, Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 1 hora y 31 minutos, Montar en Bicicleta (Lento) - <16/kph - 27 minutos, Descansando - 12 horas y 32 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Perdiendo 2,1 kg a la Semana
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 Comentarios
27 sep. 23 por el miembro: De Sarah
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Guten Morgen Sarah.... ich war schon fleißig.... mit dem Bike ins Gym.... hab heute nen Tag frei....
Und wie geht es Dir....
27 sep. 23 por el miembro: Frank #23
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Peso Histórico de Frank #23
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