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470kcal
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2026 kcal
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Grasa: 54,33g | Prot: 77,91g | Carbh: 310,30g.
Desayuno: Jacobs Choco Cappuccino, Seeberger Cashewkerne, REWE Banane, DM Sportness Protein Riegel Kokos-Crisp. Almuerzo: Elstar, Kerrygold Extra Ungesalzen, REWE Bio Kochschinken, Lidl Brezel. Cena: Andechser Natur Bio-Joghurt Mild 0,1% Fett, Hokkaido Kürbis, Elstar, King's Crown Kichererbsen, Cucina Olivenöl, Gurke (mit Schale), Sellerie, Eisbergsalat, Elstar. Pasa Bocas / Otros: Kinder Schoko-Bons, Milka Vollmilchschokolade, REWE Brezeln. más...
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2265 kcal
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Ejercicio:
Montar en Bicicleta (Moderado) - 21/kph - 54 minutos, Trabajo de Escritorio - 8 horas, Descansando - 7 horas y 6 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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