Diario de plyushka80, 28 sep. 23

За все лето без подсчета калорий я похудела всего на 1 килограмм . С сегодняшнего дня увеличиваю белок в рационе , уменьшаю количество углеводов , и смотрю за результатами.

---

1552 kcal

Grasa: 79,02g | Prot: 119,68g | Carbh: 91,72g.   Desayuno: Пятерочка Яблоко Сезонное , Огурец (с Кожурой), Сухие Цельные Семена Кунжута, Город Сад Хлеб из Зеленой Гречки с Тыквенными Семечками, Сыр Гауда, Яйцо (Целое), Петрушка, Яичный Белок. Almuerzo: Малина, Сметана 20%, Лук, Огурец (с Кожурой), Пекинская Капуста, Сливочное Масло, Рис Отварной, Кижуч. Cena: Сметана 20%, Наша Ряба Печень Куриная Вареная. más...