Diario de k.p.91, 04 oct. 23

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Ich war für 3 Tage mit einer Freundin in Italien und fange demnächst wieder an zu zählen.🤭

Ver Calendario de Dieta, 04 octubre 2023:

2106 kcal

Grasa: 91,60g | Prot: 76,29g | Carbh: 248,69g. Desayuno: Milch 1,5%, Chiquita Banane, WellMix 32% Protein Vanille . Almuerzo: Galbani Mozzarella Mini, Lidl Natives Olivenöl Extra, Spargel, Tomatensalat, REWE Beste Wahl Gourmetschinken, Cucina Ricotta, Brotland Weißbrot . Cena: Kaktusfeige, REWE Birne Conference, Europäische Weintraubensorte, Paranüsse, Seeberger Cashewkerne, Mandeln. Pasa Bocas / Otros: Mulino Bianco Crostatina, Mulino Bianco Pan Di Stelle. más...

2308 kcal

Ejercicio: Montar en Bicicleta (Moderado) - 21/kph - 1 hora, Trabajo de Escritorio - 8 horas y 30 minutos, Descansando - 6 horas y 30 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...