|
65. Доброе утро ☀️ Сегодня на завтрак очень вкусные и нежные морковно-нектариновые кексы 🧡🍓 в 2х штуках всего 300ккал + 90ккал грецкие орехи
|
1039 kcal
|
Grasa: 46,57g | Prot: 80,52g | Carbh: 79,71g.
Desayuno: Грецкие Орехи, Малина, Мёд, Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%, Самокат Сыр Творожный Сливочный, 60%, С.Пудовъ Мука Рисовая, Яичный Желток, Яичный Белок, Магнит Морковь Свежая, Нектарин. Almuerzo: Огурец (с Кожурой), Гипербола Тефтели из Индейки. Cena: Помидоры Черри, Свежов Картофель Отварной с Зеленью , Куриные Грудки (Запеченые). Pasa Bocas / Otros: Клубника, Сливы. más...
|
|
 Comentarios
04 oct. 23 por el miembro: evaNaumovaa
|
04 oct. 23 por el miembro: polina_lzvsk41
|
04 oct. 23 por el miembro: inazenceva
|
04 oct. 23 por el miembro: РыЖуЛяя
|
РЕЦЕПТ: берем половину крупного нектарина(у меня 120гр), 2 средние моркови (120гр), 1 яйцо и 1 белок, все взбиваем блендером. Добавляем ложку муки (у меня рисовая вышло 11гр) , разрыхлитель 1/4 пакета (2-3гр) + сах зам по вкусу. Все еще раз взбиваем и выпекаем в формах 7 минут в микроволновке, в духовке немного дольше. Для крема взяла творожного сыра (26гр), йогурт греческий (10гр) + 4гр меда, все перемешиваем и смазываем кексы. Сверху выкладываем ягоды 🍓 Всем приятного аппетита 🍰😍
04 oct. 23 por el miembro: ms.martens1995
|
Очень аппетитно)) спасибо за рецепт, надо сделать
04 oct. 23 por el miembro: ХудеющаяNastia
|
Обязательно приготовьте, а фрукт можно взять и другой (яблоко,банан,груша и т.д.), я буду экспериментировать еще с этим 😍💕
04 oct. 23 por el miembro: ms.martens1995
|
Благодарим , супер и рецептик простой , находка 😘
04 oct. 23 por el miembro: Irina~180923
|
04 oct. 23 por el miembro: ms.martens1995
|
04 oct. 23 por el miembro: pilatpontij2022
|
04 oct. 23 por el miembro: lisakira
|
Чуть ниже рецепт написала в комментариях ✨
04 oct. 23 por el miembro: ms.martens1995
|
adelaida1404 прочла книгу «заблокированные нейроны», там убеждают отказаться от сладкого и мучного навсегда. Для меня слово «навсегда» очень пугающее, поэтому я решила поставить себе цель продержаться 70дней, чтобы образовалась привычка и испытать себя. Но в первые же дни поняла, что эта затея такая себе и решила всетаки вводить альтернативу в виде пп пироженок вместо сладкого и овсяноблинов вместо хлеба и все подобное😂 но я не должна употреблять хлеб, булки, молочный шоколад, торты и т.д. Поняла, что когда ведешь отчет, морально как-то легче считать калории и не отходить от цели, а первая и главная моя цель похудеть, отсчет увлекает и дает не сорваться , посмотрим, что из этого выйдет ☺️
04 oct. 23 por el miembro: ms.martens1995
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de ms.martens1995
|