Diario de vebarreto, 04 oct. 23

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Abril/2023 - Outubro/2023
Ainda tem muito pela frente!

Ver Calendario de Dieta, 04 octubre 2023:

1190 kcal

Grasa: 56,78g | Prot: 73,13g | Carbh: 99,66g. Desayuno: Banana. Almuerzo: Coca-Cola Coca-Cola Zero, Campo da Serra Requeijão de Corte, Vigor Requeijão Cremoso Light, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Sadia Mussarela, Crepioca. Cena: Arroz Parboilizado Cozido, Estrogonofe de Frango. Pasa Bocas / Otros: Banana. más...

2832 kcal

Ejercicio: Bicicleta (Bicicleta Estática) - 25 minutos, Pesas - 1 hora, Descansando - 15 horas y 20 minutos, Caminar (Moderado) - 5/kph - 15 minutos, Durmiendo - 7 horas. más...

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Comentarios

parabéns!

04 oct. 23 por el miembro: Elisangela KSilva

Parabéns 👏🏼 👏🏼 👏🏼

04 oct. 23 por el miembro: Ina4499

Obrigada, gente!

04 oct. 23 por el miembro: vebarreto

nossa que incrível.....vc está ótima.... Parabéns

04 oct. 23 por el miembro: silvia.malagutti

Que show, bastante diferença! Parabéns, estou contigo nesta meta.

04 oct. 23 por el miembro: AlineEterna

Obrigada, pessoal. Ainda falta bastante pra minha meta mas vou conseguir!

04 oct. 23 por el miembro: vebarreto

Parabéns pelo resultado fantástico. O nutri aqui tá no foco tb. Quem quiser acompanhar no IG: @mauriciosnutri

04 oct. 23 por el miembro: Nutri Maurício

👏👏👏

04 oct. 23 por el miembro: PedroPirani

Show 👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽 Arrasou 🎊🎉🎊🎉🎊🎉❤️❤️❤️❤️ Me motivou ainda mais 😊😊😊

04 oct. 23 por el miembro: Auspiciosa

parabéns 👏

04 oct. 23 por el miembro: araujojamila4

❤️

04 oct. 23 por el miembro: Renatarefenixx

Parabéns!!!

04 oct. 23 por el miembro: llaismoura2

Foram 17kg de abril até agora. E na luta ainda!

04 oct. 23 por el miembro: vebarreto

Parabens! o que vc esta fazendo pra ter esse bom resultado?

04 oct. 23 por el miembro: EuIgraine

arrasou!!!

04 oct. 23 por el miembro: grasioliver

💪🏾💪🏾💪🏾👏🏾👏🏾👏🏾👏🏾👏🏾

05 oct. 23 por el miembro: ilaune

Oiii você faz reeducação alimentar? Conta calorias ? Parabéns 🎉

05 oct. 23 por el miembro: focono70

👏👏

05 oct. 23 por el miembro: Alinne.Day

Tá no caminho! Não desista!

05 oct. 23 por el miembro: Anderson Campos

Oi, gente! Vou explicar tudo pra vocês! Primeiramente eu passei na nutricionista e ela fez minha biompedância, aí ela fez uma dieta para mim. Também faço musculação e cardio de 4 a 6 vezes na semana e jogo vôlei de areia 2h na semana. Substituí meu café da manhã por whey e frutas e me alimento normalmente, não corto nenhum alimento. Só tomo cuidado com gordura, fritura e essas coisas. Reduzi quantidade de bebida alcoólica mas nos finais de semana tento não ficar tão restrita e me divertir também. Basicamente é isso! Foram 17kg desde abril (mês de Julho saí de férias e não segui essa rotina todos os dias). Segunda volto na nutri e compartilho com vocês os resultados!

05 oct. 23 por el miembro: vebarreto

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