|
Сегодня день 0 в моем похудении.
Я сорвалась и съела кучу сладостей, примерно на 1200 ккал, помимо основной еды. Уже около месяца не могу собраться, постоянно переедаю и не могу остановиться.
В конце лета добилась хороших результатов, скинула с 59-60 кг до 56-57 кг. Сейчас, после долгого срыва все откатилось назад с плюсом. Вес 62 кг.
С завтрашнего дня (понедельник) возвращаюсь к подсчету калорий. Буду есть до 1500-1400 ккал. Постараюсь проходить 10 000 шагов. И делать домашние тренировки 2-3 раза в неделю.
Хочу вернуться в свою лучшую форму и даже больше.
Буду ежедневно вести дневник питания с отчетами и сожженными калориями.
Финальная цель 55 кг.
|
62 kg
Disminuído hasta ahora: 3 kg.
Aún para ir: 7 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
3041 kcal
|
Grasa: 151,51g | Prot: 104,10g | Carbh: 301,48g.
Desayuno: Помидоры, Жареное Яйцо, Красная Цена Форель Слабосоленая Филе-Кусок на Коже, Самокат Сыр Голландский, Самокат Ветчина из Индейки в Нарезке, Коломенское Хлеб Бородинский Гост. Cena: Babyfox Шоколад Молочный, Bounty Bounty Trio, Snickers Батончик, День Торта Медовик. Pasa Bocas / Otros: Помело, Самокат Греческий Йогурт Обезжиренный 0,2%, Свитлогорье Творог с Массовой Долей Жира 2%. más...
|
Ganando 0,2 kg a la Semana
|