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10 oct. 23
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sizce durum nasıl neleri eksiltmeliyim?
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, 10 octubre 2023:
1149 kcal
Grasa: 34,95g | Prot: 63,78g | Carbh: 156,87g.
Desayuno:
Tam Buğday Ekmeği, Kırmızı Domates, Haşlanmış Yumurta.
Almuerzo:
Patates (İçi, Tuzsuz, Haşlanmış), Kornişon, Marul, Haşlanmış Tavuk Göğsü.
Cena:
Pişmiş Karnabahar (Pişirilirken Yağ Eklenmemiş), Fırın Makarna.
Pasa Bocas / Otros:
Hünnap, Tam Buğday Ekmeği, Fıstık Ezmesi, Şeftali.
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Comentarios
normal aslında
10 oct. 23 por el miembro:
WOWET2
Bana biraz karbon çok geldi sizdede öylemi
10 oct. 23 por el miembro:
karacanebru99
Yoo bana normal geldi
10 oct. 23 por el miembro:
WOWET2
Tamamdır teşekkür ederim😇
10 oct. 23 por el miembro:
karacanebru99
Eksiltme değil de proteini arttırmalısın
10 oct. 23 por el miembro:
Kardelen•
Tamamdır bana az geldi birazda
10 oct. 23 por el miembro:
karacanebru99
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