Revendo meu peso.... nesta mesma data ano passado estava 18,500 kg á menos,para quem já havia perdido 21 kg.....não sei que foi que aconteceu, me perdi no meio do caminho.Bom,apesar de toda decepção comigo,estou me esforçando para não perder o foco e correr atrás do prejuízo,talvez meus companheiros já estejam cansados deste blábláblá...mas preciso muito do apoio de vocês!!!
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1025 kcal
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Grasa: 35,03g | Prot: 64,92g | Carbh: 110,74g.
Desayuno: Mingau de Aveia. Almuerzo: Jasmine Maçã Seca Crocante, Bife de Carne de Vaca, Feijão Vermelho, Arroz Branco (Curto, Cozido), Chuchu (Fruta, com Sal, Escorrido, Fervido, Cozido). Cena: Piá Iogurte Essence Light, Sadia Presunto Cozido Magro, Queijo Mozzarella, Pão de Trigo Integral. Pasa Bocas / Otros: Pastel de Carne. más...
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Comentarios
Uma coisa é fato, você já conseguiu uma vez e sabe que pode voltar a se empenhar para alcançar isto. Então, força menina, você consegue!
08 sep. 15 por el miembro: Nelmox
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Sabe depois que agente sai do ritmo,não é fácil engrenar novamente,todo dia estou começando,não sei que acontece.....
08 sep. 15 por el miembro: silvia herberts
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Eu já passei por isso também. E demorei muitos anos pra coltar a perder. Agora, perdi 30kg e estou chegando à época de manutenção. Estou com medo. Aprendendo com os erros, vc teria alguma dica pra dar?
08 sep. 15 por el miembro: danilobadaro
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Silvia, isto q aconteceu com vc aconteceu exatamente igual comigo até a quantidade de peso q perdeu e q recuperou este ano... Força p nós \o/\o
08 sep. 15 por el miembro: Patriciahhh
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Silvia, realmente não é fácil.... pra mim está sendo lento tb conseguir voltar até o peso que cheguei a ter depois que entrei no FSB. Mas não vou desistir.
08 sep. 15 por el miembro: Nelmox
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Interessante Danilobadaro então você participa dos vigilantes do peso,o que você me diz sobre o grupo? Sobre dicas é difícel pois é nesta parte que me ferro ,manter o peso,emagrecer é muito difícel ,mas manter, é muito pior,pois o cérebro sacaneia agente,tipo agora emagreci vou comer uma coisinha gostosa ,calórica,e quando me dei conta ja tinha engordado muito.
09 sep. 15 por el miembro: silvia herberts
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Patriciahhh e Nelmox verdade desistir nunca ,só tenho é agradecer o apoio de vocês,sabe é aqui com pessoas que tem as mesmas dificuldades que conseguimos nos fortalecer,porque no nosso meio é poucos que nos dão isentivo.
09 sep. 15 por el miembro: silvia herberts
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Desistir, NUNCA!!!! Foca e vamos lá!!! Você consegue!!! #tamujunto
09 sep. 15 por el miembro: Kelen Santos
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Silvia, sobre o VP, acho muito válido. O contato com um grupo que tenha o mesmo interesse ajuda bastante, como é o caso também aqui do FatSecret. A pesagem semanal, diante de uma orientadora, também, pois nos permite ter mais objetividade em nosso planejamento. As dicas são ótimas. E o método me larece muito bom, pois permite comer de tudo e passar a ter outro estilo de vida. Não é uma panacéia, claro, pois cada pessoa precisa fazer sua parte e lutar, mas é um grande apoio, com décadas de conhecimento acumulado.
09 sep. 15 por el miembro: danilobadaro
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Sim ,você tem razão temos que nos ajudar também...vamos la se agarrando com todos os santos !!!
09 sep. 15 por el miembro: silvia herberts
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Então, ontem pediram pizza aqui em casa. Eu podia comer dois pedaços. E a mente dizia justamente isso que vc mencionou, Silvia!, "eu já estou muito bem, posso relaxar só um pouquinho". Escolhi primeiro o pedaço menos engordativo. Aí, depois de comer, percebi que não vale tanto a lena assim. Acho que comer coisas tão saudáveis veio mudando meu paladar e a relação que tenho com a comida. Foi muito bom. Mas o gatilho mental de "só um pouquinho, pois eu já posso" existiu mesmo e é um perigo.
09 sep. 15 por el miembro: danilobadaro
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Digo que foi muito bom porque comi só um pedaço e não os dois que eu até podia comer.
09 sep. 15 por el miembro: danilobadaro
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Acho que no lrocesso de emagrecimento, a gente precisa focar muito na criação de novos hábitos e nao somente no peso. E criar habitos leva muito tempo.
09 sep. 15 por el miembro: danilobadaro
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Simbora Silvinha !!! \o/²
09 sep. 15 por el miembro: rogerpaixao
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09 sep. 15 por el miembro: Renan Oliveira Neves
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Que amigos pode contar com vocês,cada palavra me animo novo,valeu mesmo!!!
09 sep. 15 por el miembro: silvia herberts
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Viu só Danilobadaro exatamente isso,o cérebro relaxa,e o corpo parece que quer sempre voltar aquela escala máxima de peso....mas eu vou emagrecer novamente!!!
09 sep. 15 por el miembro: silvia herberts
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