|
Hola!! No termino de aclararme con la cantidad de pan que puedo comer al día, estoy haciendo déficit calorico ( ya que por una nueva operación estoy en reposo total) y tras consultar varios nutricionistas, cada uno me da una cantidad diferente del pan que puedo consumir al día, el pan es lo que más me cuesta dejar, consumo integral y centeno. Me podríais ayudar por favor. Orientarme sobre cantidades 🙏
|
1131 kcal
|
Grasa: 38,13g | Prot: 54,03g | Carbh: 139,55g.
Desayuno: Kiwi, Té Verde. Almuerzo: Hacendado Picos Integrales, Hacendado Barra de Pan Integral, Carretilla Alubias con Chorizo. Cena: Tomates Rojos, Tortilla de Huevos o Huevos Revueltos, Pan Integral, Hacendado Picos Integrales. Pasa Bocas / Otros: Hacendado Picos Integrales, ElPozo Chopped Pork, Hacendado Salchichón Extra, Hacendado Yogur 0% Sabores. más...
|
|
 Comentarios
19 oct. 23 por el miembro: calma-jesus
|
De chiquita me morfaba el pan con manteca y nesquik... todo muy fit 😅
19 oct. 23 por el miembro: fitness.coach.bianca
|
Y también el pan mojado en la salsa que cocinaba mi abuela ☺️
19 oct. 23 por el miembro: fitness.coach.bianca
|
Por no hablar del pan con dulce de leche
19 oct. 23 por el miembro: fitness.coach.bianca
|
hola, estoy leyendo los comentarios. me gustaría ver el grupo de Telegram, como puedo buscaros?
19 oct. 23 por el miembro: elenamuriana
|
19 oct. 23 por el miembro: fitness.coach.bianca
|
Mira, lo primero es que si acabas de salir de una operación lo último que puedes hacer es seguir con un déficit calórico, tienes que ponerte en superávit para que no haya problemas con la recuperación, para recuperarte cuanto antes, ya que si sigues con el déficit alargarás la recuperación y con posibles problemas
19 oct. 23 por el miembro: sergioalex2000
|
Ya entre al grupo de telegram, gracias, Bianca, por la invitación 😉 Y gracias a todos por vuestra ayuda!!
19 oct. 23 por el miembro: eliJR
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
|