Diario de Dyovan, 19 oct. 23

selamat pagi
menu sarapan kali inu
orek tempe + pth telur
dada ayam
ubi
🙏👌

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2055 kcal

Grasa: 75,52g | Prot: 207,75g | Carbh: 127,58g.   Desayuno: Egg White, Tempeh (Cooked) , Chicken Breast (Skin Not Eaten), Coffee, Xtreme Premium Whey, Water. Almuerzo: Emina Mozza Cheese Slice, Morin Selai Kacang, Cimory Greek Style Yoghurt, Ultra Milk Susu UHT Full Cream, Nutriology Muesli. Cena: Baked or Fried Coated Chicken with Skin (Skin/Coating Eaten), Noodles, Del Monte Chili Sauce, Fried Breaded Squid, VECTORLABS Whey Protein, BXN Xtreme Premium Whey. más...

2161 kcal

Ejercicio: Durmiendo - 6 horas, Descansando - 16 horas y 30 minutos, Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 1 hora y 30 minutos. más...