Diario de AIe B, 19 oct. 23

Perfil de AIe B | < Entrada anterior |Entrada siguiente >

Desafio 12 semanas de Academia
CONCLUÍDO
Foi muito bom!
Vou fazer uma cirurgia de hérnia e ficar sem treinar por um tempo. Quando retornar inicio um desafio de 1 ano.
Por enquanto sigo treinando até a cirurgia.
-
Treinos feitos: 76 de 84 (90,48 %) 🙂

Ver Calendario de Dieta, 19 octubre 2023:

1864 kcal

Grasa: 69,04g | Prot: 76,92g | Carbh: 246,13g. Desayuno: Isis Coalhada Desnatada com Adoçante, Queijo Coalho, Bonfim Pão Tigre, Mel, Hortifruti Abacate, Uvas (Vermelha ou Verde, Variedades do tipo Europeu tais como Thompson Seedless ). Almuerzo: Uvas (Vermelha ou Verde, Variedades do tipo Europeu tais como Thompson Seedless ), Queijo Coalho, Liv Up Risoto De Abóbora Com Carne Desfiada. Cena: Uvas (Vermelha ou Verde, Variedades do tipo Europeu tais como Thompson Seedless ), Carne Moída Refogada, Macarrão Alho e Óleo. más...