Diario de #marinella, 21 oct. 23

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"torta" quinoa, lenticchie e uova

Ver Calendario de Dieta, 21 octubre 2023:

1308 kcal

Grasa: 39,87g | Prot: 50,37g | Carbh: 185,87g. Desayuno: Pera Coscia. Almuerzo: Carrefour Orzo Solubile, Fior Fiore Coop Cipolle Rosse di Tropea, Pedon Pangrattato di Farina di Riso, le Camille Uova, Lenticchie, Raspini Salame Cotto, Crai Pane 5 Cereali e Semi di Lino, Ecor Quinoa Mix. Cena: Fior Fiore Coop Cipolle Rosse di Tropea, Cavolo Nero, Valfrutta Fagioli Cannellini, Carote, Patate, Philadelphia Protein, Torta alla zucca di Chris. Pasa Bocas / Otros: McVitie's Digestive. más...

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Comentarios

Ricettina???

21 oct. 23 por el miembro: RoEsse

Ciao, ecco la ricetta: . 80 gr di lenticchie secche poi ammollare e cotte con cipolla e alloro; . 100 gr di quinoa poi fatta bollire in 300 di acqua finché non consuma tutto il liquido; . Unire, far raffreddare bene; . Una volta freddo aggiungere 3 uova e pan grattato (io di riso). Poi friggitrice ad aria 180 gradi per 30 minuti, ma penso venga uguale anche al forno tradizionale

21 oct. 23 por el miembro: #marinella

Grazie! Gentilissima

21 oct. 23 por el miembro: RoEsse

Squisita !

22 oct. 23 por el miembro: sephora222


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