Registro de peso (no entrada de diario) del 22 octubre 2023
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76,6 kg
Disminuído hasta ahora: 11,4 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2998 kcal
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Grasa: 117,34g | Prot: 196,05g | Carbh: 280,04g.
Desayuno: REWE Beste Wahl Granatapfelkerne, Brombeeren, Himbeeren, Alnatura Flohsamen, Zirkulin Flohsamenschalen , Leinöl, Exquisa Körniger Frischkäse Fitline 0,8%. Almuerzo: REWE Beste Wahl Reibekäse Light, Spiegelei, Pahmeyer Reibekuchen Minis. Cena: REWE Puszta-Salat, REWE Delikatess Lachsschinken, Ja! Minis Traditionell. Pasa Bocas / Otros: REWE Bio Reiswaffeln Vollmilch, REWE Bio Reiswaffeln Zartbitter, WellMix Balance White Cookie Choc, WellMix 33% Protein Double Choc, Lidl Kiwibeeren, DM Mivolis Magnesium-Citrat, ESN EAA, ESN Crank Pump Pro, ESN Ultrapure Creatine Monohydrate, Kaki, Alnatura Linsenwaffeln, Banane, Kaffee (Instant-Pulver). más...
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2743 kcal
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Ejercicio:
Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 1 hora y 54 minutos, Montar en Bicicleta (Lento) - <16/kph - 28 minutos, Descansando - 13 horas y 38 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Perdiendo 3,5 kg a la Semana
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Peso Histórico de Frank #23
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