to proste. bedzie zyciowa forma :)
12 sep. 15 por el miembro: vibo69
|
Tylko przy dziennym sporzyciu około 700 kcl te treningi nie są takie proste :(
12 sep. 15 por el miembro: CukierkowaOla
|
10h tygodniowo to jest podstawa. To ledwo 1,5h dziennie. Na obozach często mamy po 21h tygodniowo po 1,5h rano i wieczorem, a żarcie jest tak obrzydliwe, że dieta sama wchodzi w nawyk :P Co do życiowej formy..jeździectwo nie wyrabia widocznych mięśni, chyba że łydek, ale jak jeździłam non stop 2 lata to nie byłam osobą z ciałem trenerki fitness
13 sep. 15 por el miembro: nekoneko
|
700 kcal dziennie to zdecydowanie za mało. Musisz jeść więcej.
13 sep. 15 por el miembro: Bohomaze
|
no i dlaczego w ten sposob jesz i w dodatku same wegle niemal?
13 sep. 15 por el miembro: vibo69
|
Bo jako dżokej nie mogę ważyć więcej niż 50 kg ;)
13 sep. 15 por el miembro: CukierkowaOla
|
Nekonenko tylko że koń na którym tenuje ma zezwolone na 2h dziennie maxymalnie to nie byle pyr pyr przez teren czy ujezdzalnie.
13 sep. 15 por el miembro: CukierkowaOla
|
nie o tym mowa. jesz w taki sposob ktory sprzyja tyciu
14 sep. 15 por el miembro: vibo69
|
Nieważne, czy chudniesz czy utrzymujesz wagę, jesz zdecydowanie za mało.
14 sep. 15 por el miembro: Bohomaze
|
Ale ja nie potrafie jesc wiecej to i takjest maximum co potrafie w siebie wepchnąć
14 sep. 15 por el miembro: CukierkowaOla
|
wystarczy jesc np bardziej tlusto i juz ci kalorycznosc podskoczy :) no i przy okazji zdrowiej bedzie
14 sep. 15 por el miembro: vibo69
|
14 sep. 15 por el miembro: CukierkowaOla
|
Mozesz tez wspomóc sie wysokokalorycznymi produktami. Nie musisz oczywiście tego robić, ale jak czegoś nie zmienisz, to nie marudź, ze nie masz energii. Po prostu nie masz z czego jej miec.
14 sep. 15 por el miembro: Bohomaze
|
Przy takiej diecie zaraz wszystko Ci się posypie, kości, mięśnie, stawy. Nie warto. Stawiasz na szali zdrowie, karierę jeździecka, szczęśliwe życie. Zadbaj o siebie mocniej. Wszyscy tu Cię wspierają :-)
15 sep. 15 por el miembro: aga_13
|
nie bleee.. tylko za jakis czas zaczniesz miec problemy z wlosami.. paznokciami.. cera.. stawami.. i wtedy dopiero zacznie sie problem.. jezeli chcesz jesc VLCD to nie ma innej opcji zeby byc zdrowym jak jesc wysokotluszczowo
15 sep. 15 por el miembro: vibo69
|