Diario de camilanascimento2023, 26 oct. 23

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10 meses depois, alcancei a minha primeira meta e lá se foram 30kg!! Agora bora para a próxima meta!

Ver Calendario de Dieta, 26 octubre 2023:

1499 kcal

Grasa: 68,24g | Prot: 96,27g | Carbh: 124,39g. Desayuno: Yakult Yakult, Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo e Presunto ou Bacon. Almuerzo: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Salpicão de Frango, Arroz Branco (Cozido), Omelete ou Ovos Mexidos com Bacon ou Presunto. Cena: Arroz Branco (Cozido), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Purê de Abóbora, Carne de Porco do Lombo (Filé). Pasa Bocas / Otros: Heinz Ketchup, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Hellmann's Maionese, Sadia Mussarela, Pif Paf Presunto, Pão Francês, Melancia. más...

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Comentarios

Parabéns!!!! É mta garra e força de vontade. Continue firme. Vamos juntas! 💪🏾💪🏾💪🏾

26 oct. 23 por el miembro: Rosiiane

uau.. 👏🏿👏🏿👏🏿

26 oct. 23 por el miembro: Emtransformação

Parabéns!

26 oct. 23 por el miembro: Eninha Cordeiro

Parabéns, continue no processo, está muito bem 👏 👏👏

26 oct. 23 por el miembro: Solange Almeida Santos

Muita diferença. Parabéns!

27 oct. 23 por el miembro: Ane-rodrigues

parabéns!!! a diferença é muito grande!

27 oct. 23 por el miembro: Monique Gargano

parabéns

27 oct. 23 por el miembro: Daydasiillva

parabéns 👏🏽👏🏽👏🏽

27 oct. 23 por el miembro: graciele°

Também estou nesta luta. Parabéns pela meta atingida

27 oct. 23 por el miembro: fabbrissanny

👏

27 oct. 23 por el miembro: alessandro4124

boa

27 oct. 23 por el miembro: ramonvoid

Parabéns!

27 oct. 23 por el miembro: paulacoy

parabéns 👏🏾🎉

27 oct. 23 por el miembro: @renatinhah1

Parabéns 👏🏼

27 oct. 23 por el miembro: manuelasantana00

Nuuuuuuu Que resultadaõ

27 oct. 23 por el miembro: Mag suelen 34

parabéns 👏👏👏

28 oct. 23 por el miembro: Charlisem

Parabéns pelo seu esforço

28 oct. 23 por el miembro: (Edna)

aeeeeee!! bora!!!

29 oct. 23 por el miembro: projeto saudavel

quanto tempo levou pra vc chegar a esse corpo atual?

29 oct. 23 por el miembro: ludmyla Ferreiracavalcante moreira


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