|
90 cm midja, 1 cm ner denna vecka och 5 cm totalt. Och 4 kg ner på 3 veckor. Går över förväntan bra! Sista veckan nu då! #körvi
|
77,3 kg
Disminuído hasta ahora: 5,7 kg.
Aún para ir: 2,3 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1930 kcal
|
Grasa: 76,61g | Prot: 107,48g | Carbh: 254,19g.
Desayuno: Smör, ICA Grillad Kyckling Pålägg, Pågen Lingongrova (40g), Stekt Ägg, Arla Västgöta Kloster, Bregott Bregott Ekologisk. Almuerzo: Spaghetti, Kycklinggryta. Cena: Familjen Dafgårds Asiatisk Kycklinggryta, Sushi, ICA Asia Sötsur Sås, ICA Asia Jasminris, Friterad Kyckling. más...
|
|
2471 kcal
|
Ejercicio:
Conduciendo - 6 horas, Caminar (Moderado) - 5/kph - 1 hora y 30 minutos, Descansando - 10 horas y 30 minutos, Durmiendo - 6 horas. más...
|
Perdiendo 0,9 kg a la Semana
|