Registro de peso (no entrada de diario) del 01 noviembre 2023
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76,8 kg
Disminuído hasta ahora: 11,2 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
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3977 kcal
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Grasa: 133,21g | Prot: 184,18g | Carbh: 504,28g.
Desayuno: Banane, Kaki, Kaffee (Instant-Pulver). Almuerzo: Spiegelei, Pahmeyer Reibekuchen. Cena: Hähnchenbrustfilet, Ja! Minis Traditionell. Pasa Bocas / Otros: OceanSea Surimi in Jumbo-Garnelenform, Dulano Original Jamon Serrano, REWE Bio Reiswaffeln Vollmilch, REWE Bio Reiswaffeln Zartbitter, WellMix 33% Protein Double Choc, WellMix Balance Vanille Crisp, Kaki, FruchtBar Banane Pfirsich, ESN Ultrapure Creatine Monohydrate, DM Mivolis Magnesium-Citrat, PowerBar Electrolyte Drink, PowerBar Powergel Lemon-Lime, Isostar Hydrate & Perform. más...
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3786 kcal
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Ejercicio:
Caminar (Moderado) - 5/kph - 30 minutos, Montar en Bicicleta (Lento) - <16/kph - 32 minutos, Correr - 11/kph - 2 horas, Descansando - 12 horas y 58 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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peso estable
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Peso Histórico de Frank #23
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