Вопрос к знатокам 🥰
хочу сделать любимый крабовый салат, как можно уменьшить его калорийность?
Крабовые палочки, кукуруза консервированная, яйцо вареное, рис белый, огурец свежий и майонез.
Могу отказаться от риса и консервированной кукурузы, но что сделать с майонезом?
|
55,5 kg
Disminuído hasta ahora: 4,5 kg.
Aún para ir: 5,5 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1022 kcal
|
Grasa: 32,49g | Prot: 60,31g | Carbh: 101,14g.
Desayuno: Зеленая Линия Батончик Фруктово-Ореховый с Кокосом, Ehrmann Шоколадный Пудинг, Viola Молоко 1,5%. Almuerzo: Слобода Масло Подсолнечное Нерафинированное Ароматное, Зеленый Лук, Помидоры Черри, Националь Булгур, Томаты, Красное Киноа, Самокат Коктейль из Морепродуктов в Рассоле. Cena: Вино Каберне Совиньон, Зеленая Линия Конфета Протеиновая с Кешью, Samui Кокосовая Сгущенка, Простоквашино Сметана 10%, Простоквашино Простоквашино Творог 2%. más...
|
peso estable
|
1 a 20 de 98
Comentarios
рис убрать, кукурузу оставить, майонез заменить на лёгкий и много не класть
01 nov. 23 por el miembro: valentina_870
|
А зачем убирать рис? Чем он помешал тут? Сложный углевод, все прекрасно
А заправку к салату можно сделать, греческий йогурт с горчицей смешать и с лимоном
Не убирайте из своих приемов пищи сложные углеводы, они всему голова)
01 nov. 23 por el miembro: pandikk
|
Спасибо большое за ответы 🤗🤗🤗
01 nov. 23 por el miembro: F0fa4a
|
иногда делаю без риса, но с китайской капустой, это конечно уже другой салат, но тоже вкусный, у меня и дети такой любят
01 nov. 23 por el miembro: Nusbok
|
Майонез можно использовать фирмы zero 0%. Перешла на их продукцию также со сгущенкой, шок соусом, а вообще у них много чего есть - для меня это стало прям открытием!
Ну и можно майонез заменить просто на 10% сметану, вкус, конечно, другой, но калорий поменьше.
01 nov. 23 por el miembro: Hellcatty
|
А еще рис можно заменить на тертый свежий огурец или тертую свежую морковь. Мне больше нравится с морковью - после того, как попробовала с морковью, больше рис не использовала никогда.
А кукурузу можно найти без сахара, в основном фирма green ray. Там прям написано молодая кукуруза без сахара, и в составе только кукуруза, соль и вода.
01 nov. 23 por el miembro: Hellcatty
|
+ за капусту,мама всю жизнь готовила без риса,с пекинской капустой))
01 nov. 23 por el miembro: Nadin_M🦊_
|
крабовое мясо(имитация), кукуруза без сахара, яйцо, огурец(соленый или свежий), масло подсолнечное нерафинированное.
У меня КБЖУ 87,6/6,1/3,7/7,6
01 nov. 23 por el miembro: Татьяна STV
|
я делаю с огурцом свежим вместо риса. Не от калорий, мне так вкуснее. Йогурт+горчица+соль перец и лимон сок. Вместо майонеза.
01 nov. 23 por el miembro: Almera19
|
можно в сметану добавить немного горчицы, желток вареного яйца, смешать и вместо майонеза
01 nov. 23 por el miembro: Мари Мышон
|
крабы, кукуруза, лук репчатый, яйцо и йогурт. всегда так делаю. мужу с майонезом.
01 nov. 23 por el miembro: Фист@шк@
|
Попробуйте еще салат крабовые палочки, яйца, вареная морковь и апельсин. Заправить можно чуть майонезом, сметаной с дижонской горчицей. В майонезе калории, зато все остальное диетическое. Сочетание может казаться странным, но это очень вкусно.
01 nov. 23 por el miembro: L.a.e.n.
|
а я вопрос с данным салатом решила кардинально: убрала из него не только майонез, но и имитацию крабового мяса. Вместо крабовых палочек беру креветки ( мелкие), вместо майонеза два варианта: 1) икра минтая соленая или 2) сметана с горчицей и тогда я добавляю капусту свежую. Т. е. у меня теперь два салата под разные настроения.
01 nov. 23 por el miembro: zayhixa
|
за место риса огурец свежий, очень вкусно, а вместо майонеза, сметана и горчица
01 nov. 23 por el miembro: eva16082013
|
Я заправляла йогуртом натуральным Активиа, все остальное оставила. Вкус не изменился.
01 nov. 23 por el miembro: nice.mahneva
|
есть кукуруза консервированная без сахара . а вместе майонеза мягкий творог савушкин продукты 0.1 %жирности
01 nov. 23 por el miembro: Anitta1993
|
А ещё кукурузу не сладкую, а молодую бондюэль.
01 nov. 23 por el miembro: nice.mahneva
|
крабовые палочки , огурец , кукуруза без сахара, яйцо и мягкий творог 0.1%
01 nov. 23 por el miembro: Anitta1993
|
Делаю такой салат, риса просто поменьше, и добавляю огурец свежий
01 nov. 23 por el miembro: tenezma
|
Откажитесь от риса.
Вместо майонеза добавьте Сметану или белый йогурт, а еще вам подсказка на миллион)))
В магазине ярче продается легкий (он же низкокалорийный майонез) 220 ккал. «Calve легкий» называется ☺️♥️
01 nov. 23 por el miembro: senorita_vladi
|
|
|
|
|
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
|