Diario de ysmndlklc, 01 nov. 23

Perfil de ysmndlklc | < Entrada anterior |Entrada siguiente >

Hem yemek bu saate kaldı, hem sırf carb , hem proteini gene tamamlayamadım yetmez gibi kalori sınırını da ilk defa aştım .
Saygılar.

Ver Calendario de Dieta, 01 noviembre 2023:

1708 kcal

Grasa: 71,07g | Prot: 124,34g | Carbh: 144,74g. Desayuno: Kiperin Kolajen, Pınar Protein Süt Kahveli. Almuerzo: Züber Kakaolu Fıstık Ezmesi, Fomilk Şekersiz Badem Sütü, Dr. Pan Rice Cream. Cena: Yer Fıstığı, Starbucks Mini Cookies, Kiraz Domates, Yumurta Beyazı, Doldurulmuş Yeşil Zeytin, Çökelek, Yumurta. Pasa Bocas / Otros: Starbucks Caramel Macchiato (Tall). más...

1979 kcal

Ejercicio: Elíptica - 57 minutos, Descansando - 15 horas y 3 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...

43 Seguidores Apoyo

Comentarios

Tek öğün mü ne ki bu

01 nov. 23 por el miembro: mrvkhy

Hayır Tek değil. Rice cream.

01 nov. 23 por el miembro: ysmndlklc

Merhaba sürekli yapmıyorsanız çok sorun değil. Proteini tamamlamak zor olabiliyor protein tozu kullanabilirsiniz. Protein tozu kullanmak istemezseniz tuzsuz lor peyniri deneyebilirsiniz. Yağ oranı düşük protein oranı yüksektir. Tuzlu olanıda var . Sodyum oranına dikkat ediyorsanız su tutar vücudunuz tartıda üzer 🧐 İyi akşamlar

01 nov. 23 por el miembro: jaankat

İlk defa oldu valla , normalde almam gerekenin yarısını almamla meşhurumdur 🌝 Teşekkürler bilgiler için, dikkate alıcam 🥲🙏

01 nov. 23 por el miembro: ysmndlklc

abooo bu ne gıı 😁

01 nov. 23 por el miembro: AslanBey26

Afiyet olsun 🌸 Lezzetli görünüyor

03 nov. 23 por el miembro: birelmakurdu

Teşekkür ederim🙏

03 nov. 23 por el miembro: ysmndlklc

Peso Histórico de ysmndlklc

Ver la Historia Completa