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"A mudança que você tanto deseja só depende de você, faça por você o que ninguém pode fazer"
Se precisar de ajuda, pode contar comigo :)
Sou personal e atendo com assessoria online totalmente individualizada
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1512 kcal
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Grasa: 47,16g | Prot: 126,08g | Carbh: 147,87g.
Desayuno: Batavo Iogurte Pense Zero Morango, Ameixas, Mamão Papaia, Nestlé Requeijão Light, Ovo, Pullman Pão de Forma Artesano Pão na Chapa. Almuerzo: Qualitá Uva sem Semente Crimson, Repolho Verde, Couve Manteiga Crua, Tomates Cereja, Filé de Frango Grelhado, Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Cozido). Cena: Nestlé Requeijão Light, Ovo, Filé de Frango Grelhado, Cenouras Cozidas, Brócolis Cozido, Carioca Feijão Cozido, Batata Inglesa Cozida. Pasa Bocas / Otros: Batavo Iogurte Pense Zero Morango, Integralmedica Whey 100% Pure Cookies & Cream, Nutrissima Pasta de Amendoim, Akio Tapioca, Ovo. más...
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2150 kcal
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Ejercicio:
Cocinar - 2 horas, Pesas - 1 hora, Descansando - 13 horas, Durmiendo - 8 horas. más...
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