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2500 kcal
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Grasa: 52,77g | Prot: 177,97g | Carbh: 331,37g.
Desayuno: Abacaxi. Almuerzo: Beterraba Cozida, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Coamo Óleo de Soja Refinado , Arroz Branco (Cozido), Sadia Filezinho de Frango (Sassami). Cena: Clara de Ovo, Steffenon Queijo Colonial, Feijão Preto Cozido, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Arroz Branco (Cozido), Ovo Frito, Sadia Filezinho de Frango (Sassami). Pasa Bocas / Otros: Jasmine Cookies Integrais Zero Açúcar Cappuccino e Avelã , Nestlé Nescau Extra Cacau, Cerelmix Granola Light, Cerélus Aveia em Flocos Laminada, Frimesa Iogurte Zero Laranja e Mamão, Fugini Milho, Steffenon Queijo Colonial, Pão Francês, Amor Aos Pedaços Bolo Dois Amores, Bolo Marta Rocha, Santa Clara Requeijão Cremoso Light, Sadia Filezinho de Frango (Sassami). más...
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2065 kcal
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Ejercicio:
Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 1 hora y 40 minutos, Apple Health - 22 horas y 20 minutos. más...
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Peso Histórico de luisa goulart
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