|
akhirnya turunn juga 😤😤 dari seminggu lebih difase stuck BB naik turun di 93.5 ke 94 , tapi lingkar badan nyusut 🙄🙄 sampek gemes sendiri 😅😅
|
93 kg
Disminuído hasta ahora: 12,9 kg.
Aún para ir: 18 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1391 kcal
|
Grasa: 46,28g | Prot: 110,20g | Carbh: 143,30g.
Desayuno: Kopi. Almuerzo: Tahu Kukus, Telur Rebus, Daging Paha Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Jagung Rebus, Mentimun (dengan Kulit), Tomat Merah, Sayuran Rebus (tanpa Daging). Cena: Nasi Putih, Ikan Panggang, Tempe Goreng, Tahu Goreng, Sayur Tahu Toge, Es Teh Tawar, Jus Jeruk Peras Segar. más...
|
Perdiendo 0,5 kg a la Semana
|