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Vantaggi dei pancake proteici Sono una fonte gustosa e buona di proteine sane, il che è un componente fondamentale della dieta, contribuendo alla crescita ed al mantenimento della massa muscolare. Le proteine, inoltre, aiutano a mantenere le ossa sane.
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1758 kcal
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Grasa: 49,48g | Prot: 97,73g | Carbh: 229,23g.
Desayuno: Dolciando & Dolciando Cioccolato Extra Fondente 72%, Fiorentini Peanut Butter Creamy, Noci, Crudolio Olio di Cocco Vergine, Zymil Latte Alta Digeribilità senza Grassi, Molino Rossetto Farina di Ceci, Cucina e Sapori Polvere Lievitante Vanillinata, Milbona Skyr Bianco Magro 0,2%, Lidl Albume d'uovo Pastorizzato. Almuerzo: Grana Padano Grana Padano, Risotto alla Zucca, Lidl Panzerotto Mozzarella e Pomodoro. Cena: Lidl Hamburger di Bovino Razza Chianina, Lidl Ciabattina di Grano Duro, Milbona Skyrella, Pomodori Ciliegini. Pasa Bocas / Otros: Clementine, Banana. más...
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 Comentarios
12 nov. 23 por el miembro: taiaverderi
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20 gr di farina di avena
20 gr di fiocchi d'avena integrali
10 gr di cacao amaro
50 gr di yogurt greco 0%
130 gr di albume pastorizzato
2 gr di lievito in polvere
Amalgamare il tutto con l'uso di una forchenta, suddividere il composto in tre parti e cuocerlo in un padellino antiaderente ambo le parti, girando con una spatola di silicone
Versare precedentemente sulla padellina qualche goccia di olio di cocco. Farcite a piacere
12 nov. 23 por el miembro: tiziana.arte
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Per questi ho usato farina di ceci 30 gr albume 150 gr
Yogurt greco 0 50 - gr cacao amaro 5 gr - lievito vanigliato 3 gr
Puoi provare varianti a piacimento
Il sapore non è dei migliori per via della farina di ceci che trovo abbastanza disgustosa, ma così ricca di proteine che credo non abbia eguali.
12 nov. 23 por el miembro: tiziana.arte
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Altro vantaggio dei pancake è quello che sono buonissimi accompagnati anche solo con un cucchiaino di marmellata light o cioccolata fondente!! E a me personalmente saziano abbastanza!! Riesco ad arrivare allo spuntino di metà mattina senza soffrire troppo 💪🏻
12 nov. 23 por el miembro: UnaVitaAdieta87
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Esattamente anche io, fino al pranzo sono apposto senza sentire alcun languorino
13 nov. 23 por el miembro: tiziana.arte
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