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Um pouquinho de peso a menos, apesar da retenção de líquido. Gente, aqui tá um calor infernal!!! Tomando uns 4 L de água, não dá nem fome... Mesmo assim, acabei comendo 80 e poucos de carbo, tudo porque sucumbi ao cheirinho bom de um pão de hot dog, que recheei de alface e presunto, mas era pão. E estava sem fome, e por que comer? É isso que preciso controlar... Bem, conseguindo fazer o jejum de 16 h, super bem, e hj estou em quase 40 de carbo. O desafio é segurar isso, porque já se foram 1600 kcal, pra que mais? =D
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2579 kcal
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Grasa: 208,43g | Prot: 99,86g | Carbh: 48,23g.
Desayuno: Leite com Chocolate (Integral). Almuerzo: Arroz Branco (Cozido), Danone Corpus Zero Grego, Aurora Bacon, Piracanjuba Queijo Mussarela, Majestade Salame Italiano Fatiado, Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Ovo. Cena: La Violetera Azeitonas Verdes, Tirolez Requeijão Cremoso Light, Alhos-Poró, Cebolas, Piracanjuba Manteiga com Sal, Mãe Terra Gergelim Integral, Ovo. Pasa Bocas / Otros: Gold Sucralose, Mãe Terra Cacau em Pó, Coco Do Vale Coco Ralado Desidratado Parcialmente Desengordurado, Frimesa Nata. más...
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4231 kcal
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Ejercicio:
Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 30 minutos, Lectura - 1 hora, Enseñanza - 5 horas, Bailando (Paso Rápido, Aeróbica) - 1 hora, Sentado - 7 horas, Durmiendo - 6 horas, Descansando - 3 horas y 30 minutos. más...
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