|
lagi sedih hiks, udah beberapa hari ini ga bisa kontrol nafsu makan, terutama ngemil. niatnya ngemil dikit aja, tapi malah ga bisa berhenti ngunyah, baru berhenti pas udah ngerasa eneg dan begah, dan tahu2 udah habis setengah toples aja :(
.
kesel sama diri sendiri, kenapa jadi lost control gini. padahal dulu bisa banget ngemil 20gram-an aja udah cukup dan ngerasa kenyang, sekarang malah walau udah kenyang sama makanan utama, tetep rasanya ga bisa berhenti ngemil.
.
mana bentar lagi mau mudik, which is di rumah selalu ada cemilan, dan tiap mudik, ortu juga suka beliin makanan kesukaan aku. takut bgt ga bisa kontrol diri di sana. bisa2 naik 5 kg 🥹
.
tapi emang lately selalu beli makan di luar dan jarang tracking makanan juga. jujur lagi males bgt tracking. soalnya kalau makannya di luar, susah mau ngira2 berat makanannya. mana kadang ga ada di fs, jadi tambah males mau tracking. kalo soal masak, sebenernya pengen banget masak sendiri lagi, tapi bener2 lagi ga bisa, lagi pkl di luar daerah. jadi ga bawa alat2 masak, dan ga sempet juga mau masak :(
.
bantu semangatin ya temen2 fs. pengen bgt konsisten lagi, ga suka sama aku yg sekarang, yg ga bisa kontrol diri sendiri hiks.
|
1102 kcal
|
Grasa: 50,53g | Prot: 61,05g | Carbh: 100,99g.
Desayuno: Kent Protein Kent Store, Telur Rebus. Cena: Tumis Pare, Telur Rebus, Tahu Goreng, Ikan Kembung Balado, Beras Putih. Pasa Bocas / Otros: Nissin Crispy Crackers, Nissin Crispy Crackers, Air Kelapa. más...
|
|