Diario de youlalal, 17 nov. 23

Убрала молочку и фрукты, реально заливать стало меньше🤷🏼‍♀️, но как жить без творога на постоянке пока не представляю.

---

1569 kcal

Grasa: 89,80g | Prot: 87,43g | Carbh: 103,18g.   Desayuno: не Молоко Овсяное Молоко 1,5%, ВкусВилл Творог Безлактозный Мягкий, Красный Октябрь Какао Порошок Золотой Ярлык, Яичный Белок. Almuerzo: Миндаль Миндаль, Капуста, Компас Здоровья Флакс Кубики Льняные Томатные. Cena: Соленые Огурцы с Укропом, Брест Литовск Сыр Гауда 48%, Здравник Цикорий Растворимый Сливочный, Капуста, Zhukovka Сыр Бри. Pasa Bocas / Otros: Запеченные или Жареные Креветки, Alpro Кокосовое Молоко For Professionals, Diet Food Льняные Кубики с Горчицей. más...

2176 kcal

Ejercicio: Permanecer de Pie - 29 minutos, Conduciendo - 1 hora, Sentado - 7 horas, Caminar (Lento) - 3/kph - 1 hora y 20 minutos, Elíptica - 30 minutos, Durmiendo - 4 horas y 56 minutos, Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 30 minutos, Trabajo - 8 horas, Bicicleta (Bicicleta Estática) - 15 minutos. más...