|
Декілька тижнів без підрахунку ккал, ведення щоденника і без контролю призвели до +2 кг
Розумію, що це здебільшого вода і мʼязи (зараз ходжу в зал 3 рази на силові і 1 раз на кардіо).
Але вирішила знову контролювати ккал і бжу. Худнути ціль не ставлю, а хочу почуватися добре і перестати їсти шкідливу їжу, або хоча б її трошки обмежити
|
1865 kcal
|
Grasa: 52,60g | Prot: 152,23g | Carbh: 195,17g.
Desayuno: Millennium Молочный Шоколад с Цельным Миндалем, Чай, Огурец (с Кожурой), Премия Форель Слабосоленая, Белый Рис (Длиннозерный, Приготовленный), Kikkoman Соевый Соус, Кофе. Almuerzo: Яблоко, Piatnica Сыр Мягкий Сливочный Twoj Smak, Белый Рис (Длиннозерный, Приготовленный), Kikkoman Соевый Соус, Огурец (с Кожурой), Norven Креветка. Cena: Milka Вишня и Крем, Mlekovita Сыр Гауда , Цархліб Президентский, Чай, Уксус (Яблочный), Хуторок Кукуруза Консервированная , Пекинская Капуста, Огурец (с Кожурой), Куриное Филе. Pasa Bocas / Otros: Millennium Молочный Шоколад с Цельными Лесными Орехами, Кешью, Чай, Чай, Bakalland Батончик Финиковый с Соленым Арахисом и Миндалём , Green Leaf Згущене Молоко, Кофе, Молокія Йогурт Білий Густий 1,6%, Білоцерківський Творог 0%. más...
|
|