Diario de prikalel, 28 nov. 23

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comecei a ganhar Massa magra 😃

49,9 kg Disminuído hasta ahora: 0 kg. Aún para ir: 0 kg. Dieta seguida: Bien.

Ver Calendario de Dieta, 28 noviembre 2023:

1239 kcal

Grasa: 40,50g | Prot: 31,30g | Carbh: 165,00g. Antes del Desayuno: Melitta Café sem Açúcar . Desayuno: Carrefour Rosca de Coco. Merienda: Melitta Café sem Açúcar , Casa do Pão de Queijo Mini Pão de Queijo. más...

1530 kcal

Ejercicio: Aeróbic - 1 hora, Descansando - 15 horas, Durmiendo - 8 horas. más...

Ganando 0,2 kg a la Semana

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