|
Всем привет))) Решила записать свои параметры ,что бы через месяц сравнить результат . Тренировок не будет ...будут просто стараться ходить 10-15 тысяч шагов в день . Ну а самое главное это будет питание на 1700 ккал как рассчитал FS . Итак :
ОГ:100см.
ОТ:88см.
ОБок.98см.
ОБ:97см.
ОН:56см.
Рост:157см. Вес:65,5кг.
Удачи и мотивации мне и всем худеющим ❤️
|
1542 kcal
|
Grasa: 55,37g | Prot: 42,36g | Carbh: 224,37g.
Desayuno: Грецкие Орехи, Магнит Банан, Добрый Сок Яблоко без Сахара. Almuerzo: Пятерочка Сахар, Чай с Лимоном, Макароны с Фаршем. Cena: Кофе, Сахар, Ильинское Молоко Молоко 3,2%. Pasa Bocas / Otros: Магнит Яйцо Варёное , Беляевский Хлеб Кекс с Изюмом, Ильинское Молоко Молоко 3,2%, Кофе, Сахар. más...
|
|