|
Иногда я забываю, что нужно писать для себя что и во сколько я съела.
Завтрак (5.19 ам) на 1049 кк.
-2 бутерброда с маслом и сыром
- чай
- блины на воде 6 шт😋
- тортик бисквитный домашний
- творожная запеканка
Может и не очень полезно, но в кк. и бжу я уложилась😘
|
1999 kcal
|
Grasa: 79,94g | Prot: 93,99g | Carbh: 225,94g.
Desayuno: Творожная запеканка в протвене, Чай с Сахаром, Блины#1⃣( на воде), Бутерброд с сыром и маслом🧈🧀. Almuerzo: MacCoffee Кофе 3 в 1 Original , Торт, Картошка Печеная, Каждый День Голубцы с Мясом и Рисом. Cena: Красная Цена Дюшес, Коломенское Батон Нарезной, Дым Дымыч Сервелат Охотничий. más...
|
|
 Comentarios
Посмотрим, что будет дальше. Хочется хоть какие-то тренировки в зале, но пока я могу заниматься только растяжкой, другое тяжело пока.
Но меня радует тот факт, что при паре срывов в отпуске( но с каллоражем дальше) я не набрала новые кг, только сохранила весь на месте.
Теперь, выйдя на работу, я стараюсь растяжку не бросать и, по возможности не срываться ( пока получается не очень).
А главная радость в том, что намного чаще у меня получается добраться бжу, а не только норму калорий 👍
Буду надеяться, что так будет и дальше, и что вес снова пойдет вниз до желанной отметки и останется там❤
30 nov. 23 por el miembro: Ninel ❤❤❤
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de Ninel ❤❤❤
|