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panqueca com 45g de banana 15g de aveia 60g de ovo 15g de whey e complementei com 75g de melão
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1355 kcal
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Grasa: 45,48g | Prot: 104,79g | Carbh: 130,90g.
Desayuno: Hortifruti Mamão Papaia, Ovo, Wedy Nutrition 100% Whey Protein, Banana Caturra, Quaker Aveia em Flocos. Almuerzo: Cenouras Cozidas, Lasanha com Carne. Cena: Brócolis Cozido, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo), Arroz Branco (Cozido), Arroz Branco (Cozido). Pasa Bocas / Otros: Clara de Ovo, Hortifruti Mamão Papaia, Elegê Requeijão Cremoso Light, Ovo, Tirol Queijo Mussarela (18g), Wickbold Pão 100% Integral + Proteína Whey Protein. más...
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