Diario de JOERAZY, 12 dic. 23

Bol proteinli bir öğün. Gainzzzz

Ver Calendario de Dieta, 12 diciembre 2023:
2239 kcal Grasa: 85,28g | Prot: 186,34g | Carbh: 171,70g.   Desayuno: Amigo Çiğ Badem, Evkek, Nescafe Sade. Almuerzo: Derya Ton Balık, Vatan Haşlanmış Nohut, Tavuk Göğüs Eti. Cena: Yer Fıstığı, Ceviz, Vatan Haşlanmış Nohut. Pasa Bocas / Otros: Kısır, Mevsim Salata, Evkek, Mysupplement Whey Protein, Proteinocean Cream Of Rice, Keyifçe Keyifçe Ceviz, Proteinocean Whey Protein Çilek, Doğa Yulaf Ezmesi . más...

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