Registro de peso (no entrada de diario) del 08 octubre 2021
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69,5 kg
Disminuído hasta ahora: 0 kg.
Aún para ir: 5,5 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2836 kcal
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Grasa: 77,55g | Prot: 103,59g | Carbh: 451,00g.
Desayuno: CGS 맛없는 통밀빵, 그래밀 통밀 크림빵, 매일 저지방우유, 삼립 천연효모로 만든 로만밀 통밀식빵 (47g). Almuerzo: 두부조림, 익힌 브로콜리 (생야채), 김치볶음, 육개장, 공기밥. Cena: 귤, 누룽지, 아보카도, 오뚜기 딸기잼 , Post 화이버 오트밀, 노브랜드 로만밀 통밀식빵, 삶은감자, 맛있닭 저염닭가슴살, 노브랜드 트리플베리, 호박고구마. Pasa Bocas / Otros: 바나나, CGS 통밀 크림빵, 아몬드, 호두, 귤. más...
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2897 kcal
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Ejercicio:
Bicicleta (Bicicleta Estática) - 2 horas, Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 30 minutos, Descansando - 13 horas y 30 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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