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94 kg 29.11
91.5 kg 07.12
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91,5 kg
Disminuído hasta ahora: 2,5 kg.
Aún para ir: 6,5 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1303 kcal
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Grasa: 67,30g | Prot: 57,12g | Carbh: 122,53g.
Desayuno: Tahinli Çörek, Kızarmış Ekmek, Dost Tam Yağlı Beyaz Peynir, Zeytin, Yeşil Biber, Yumurta Salatası. Cena: Kızarmış Ekmek, Karışık Yeşil Salata, Knorr Klasik Kremalı Mantar Çorbası, Salçalı Makarna. Pasa Bocas / Otros: Çay (Demlenmiş), Çerezya Tuzlu Fıstık, Badem, Böbrek, Mandalina. más...
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3100 kcal
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Ejercicio:
Yürüyüş - 40 minutos, Descansando - 14 horas y 17 minutos, Durmiendo - 9 horas y 3 minutos. más...
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Perdiendo 2,5 kg a la Semana
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