Diario de kurayutsuki, 15 dic. 23

Особо белковый ужин (૭ ｡•̀ ᵕ •́｡ )૭
Салатик, яйцо всмятку ии я пожарила 70 грамм индейки, половину сейчас, половину через 2-3 часика
Итого за день получилось ≈894кк, если считать протеиновый батончик на работе ૮ ˶ᵔ ᵕ ᵔ˶ ა я рада, что стала кушать лучше

---

894 kcal

Grasa: 38,16g | Prot: 63,70g | Carbh: 70,09g.   Desayuno: Апельсин, Домик в деревне Молоко 3,5%, Овсяное Печенье, Кофе с Молоком, Ясно Солнышко Овсяные Хлопья #2. Almuerzo: Сливочное Масло, Сыр, Кетчуп, Омлет или Яичница, Жареный Рис. Cena: Яйцо Всмятку, Грудка Индейки (Приготовленая, Жареная), Салат Овощной. Pasa Bocas / Otros: Грудка Индейки (Приготовленая, Жареная), Чай, Сахар, Fit And Joy Протеиновый Батончик Rocky Road. más...

1414 kcal

Ejercicio: Caminar (Moderado) - 5/kph - 1 hora y 32 minutos, Descansando - 16 horas y 28 minutos, Durmiendo - 6 horas. más...