Diario de ladfro, 15 dic. 23

jantinha de airfryer, exceto o arroz q tava pronto de ontem. Nada melhor pra um dia cansativo q n ter um monte de panela e fogao pra limpar rs

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1110 kcal

Grasa: 31,14g | Prot: 83,63g | Carbh: 126,75g.   Desayuno: Ovo, Pão Francês. Almuerzo: Aipim (Cozido), Carne de Panela, Escarola. Cena: Arroz Parboilizado Cozido, Carne de Porco Assada (apenas Parte Magra Consumida), Abóbora Japonesa, Abobrinha Italiana. Pasa Bocas / Otros: Melão, Melancia, Mu-Mu Doce de Leite, QualiCôco Farinha de Côco, Ki Natural Psyllium, Ki Natural 7 Cereais, Hortifruti Abóbora Cabotian Cozida, Açúcar Mascavo, Ki Natural Farelo de Aveia, Ovo, Melancia, Piracanjuba Leite em Pó Desnatado Instantâneo, Mel, Dom Miro Ricota Fresca, Santa Clara Temper Cheese Sabor Parmesão, Pão Francês. más...