|
Endlich wieder ein UHU, hoffe das bleibt jetzt wieder so!!! Bin aber körperlich total eingeschränkt, hab nen Bandscheibenvorfall in der HWS 😏 und somit ist mein Sportplan für die anstehenden 2 Ferienwochen dahin! ABER ich will jetzt nicht ins Frust Essen abdriften sondern mich auf die Ernährung konzentrieren... Hoffe die Infusionen schlagen schnell an, dann kann ich die wenigstens spazieren gehen! 🍀🙏
|
99,5 kg
Disminuído hasta ahora: 1,5 kg.
Aún para ir: 18,5 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1659 kcal
|
Grasa: 63,45g | Prot: 79,70g | Carbh: 187,48g.
Desayuno: Wiesenhof Geflügel Mortadella, Lindenhof Gouda, Güldenhof Geflügel-Fleischwurst, Gut & Günstig Weizenbrötchen, Harry Mehrkornbrötchen (70g), Kellogg's Honey Bsss Pops, Milsani Laktosefreie Fettarme H-Milch. Almuerzo: Frucht Smoothie. Cena: Schweinehackfleisch, Lindenhof Gouda, Gut & Günstig Weizenbrötchen. Pasa Bocas / Otros: Lindt Lindor Kugeln. más...
|
Perdiendo 4,2 kg a la Semana
|