|
Пополнила запас батончиков, очень рада!! С завтрашнего дня хочу продвинуться в интуитивном питании и попробую до нового года не взвешиваться и не считать калории, скорее всего будет привес, но я очень постараюсь. У меня есть планы на каждый прием пищи!!
|
814 kcal
|
Grasa: 35,57g | Prot: 56,77g | Carbh: 61,35g.
Desayuno: Чай, Хохланд Творожный Сыр, Хлебцы Молодцы Хлебцы Лайт Ржаные, Коммунарка Шоколад Горький с Начинкой с Пюре из Клюквы. Almuerzo: Окей Салат Азиатский с Курицей и Зелёной Фасолью. Cena: Нам Ням Суп Картофельный с Индейкой, Магнит Помидоры Черри. Pasa Bocas / Otros: Чай, Коммунарка Шоколад Горький с Начинкой с Пюре из Клюквы, Fit And Joy Protein Bar Mango. más...
|
|
1670 kcal
|
Ejercicio:
Step - 6 minutos, Caminar (Moderado) - 5/kph - 3 horas y 30 minutos, Descansando - 12 horas y 54 minutos, Durmiendo - 7 horas y 30 minutos. más...
|
|
 Comentarios
Любимые завтраки:
Каша овсяная на воде с фруктами
Хлебцы ржаные с творожным сыром
Омлет/яичница/отварные яйца
Фрукты с йогуртом
─── ⋆⋅☆⋅⋆ ──
Любимые обеды:
Суп!! С курицей или индейкой
Рис с рыбой/яйцом/овощами на пару
─── ⋆⋅☆⋅⋆ ──
Любимые ужины:
Омлет, можно с овощами
Фунчоза с овощами или морепродуктами
Йогурт с фруктами
Рыбка без кожуры
Овощной салат без заправки/с оливковым маслом
Разок в недельку/две можно 3-4 вареника
─── ⋆⋅☆⋅⋆ ──
Любимые перекусы/сладости:
Батончики бс
Шоколад горький "Спартак" 90%/Коммунарка
Какао бс!! Очень люблю
Пп брауни
Топленый банан
Квашеная капуста, корейская морковь
Фрукты, овощи
Яблоко запеченное, яблочное пюре
24 dic. 23 por el miembro: kurayutsuki
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de kurayutsuki
|